Профилактические реклинаторы из хлопка с добавлением эластина или нейлона исправляют небольшие нарушения осанки. Полужесткие реклинаторы фиксируют движение плеч до определенного угла. Корректоры с мягкой или умеренной фиксацией придают позвоночнику правильное положение, создавая давление на спину. Его обеспечивают эластичные ленты, которые опоясывают плечи и закрепляются в заданном положении.
Жесткие реклинаторы с пластиковыми или металлическими пластинами назначает врач при травмах спины и в период реабилитации. Пластины, вмонтированные сбоку, обеспечивают оптимальную нагрузку на позвоночник.
Электронный корректор осанки закрепляется за ухом или под одеждой. Если пациент начинает сутулиться, прибор издает звуковой или вибросигнал.
Магнитный корректор совмещает в себе функции ортопедического изделия и прибора для физиотерапевтического воздействия. У него много противопоказаний, поэтому нужна консультация врача-физиотерапевта.
Фиксационные и корригирующие корсеты
Фиксационный корсет назначают для стабилизации и частичной разгрузки поясничного отдела позвоночника при лечении остеохондроза, сколиоза, спондилолистеза, грыжи дисков и в период реабилитации после травм. К фиксационным также относятся корсеты, основой в которых является текстильный пояс, усиленный металлическими пластинами. Корсет фиксируется шнуровкой спереди и сзади. Изменение угла металлических пластинок в области талии уменьшает или увеличивает поясничный изгиб позвоночника.
Корригирующие корсеты оснащены дополнительными специальными амортизаторами (упорами), которые убирают патологические искривления позвоночника и придают ему оптимальное положение. Их назначают при нефиксированном сколиозе.
Нюансы выбора
Корсеты для коррекции позвоночника назначаются врачом после оценки состояния пациента. Жесткие модели нужны во время лечения серьезных заболеваний позвоночника и реабилитации после травм. Изделия легкой и средней степени жесткости предназначены для профилактики и коррекции неправильной осанки.
Корсет поддерживает позвоночник в правильном положении, не мешая дыханию, не нарушая функции мышц и кровообращения, не сдавливая мягкие ткани и грудную клетку. Ремни и основа не провоцируют повреждения и воспаления кожи. Если корсет подобран правильно, пациент не испытывает болевые ощущения и дискомфорт при ношении, фиксирующие ленты не перекручиваются, не сползают и не поднимаются вверх. Размер определяется после измерения параметров тела и сравнения их с размерным рядом производителя, указанным на упаковке. Длительность и режим ношения определяет врач-ортопед.
Выбирайте корсеты с лицензией Росздравнадзора - они безопасны и изготовлены из материалов, отвечающих гигиеническим требованиям. Хорошее изделие не нарушает тепло- и воздухообмен, изготовлено из нетоксичных материалов и предназначено для многоразового использования - корсет можно чистить и проводить санитарную обработку. При выборе следите, чтобы на поверхности не было трещин, неровностей, заноз и других дефектов.
Противопоказания
Корректоры осанки не рекомендуется носить пациентам с аллергией на материалы, использующиеся в производстве медицинского изделия, а также при заболеваниях кожи, легких и сердечно-сосудистой системы. Детям корсет подбирает детский врач-ортопед после постановки диагноза.
Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.
Осанкой называют привычную вертикальную позу человека в покое и движении. Она выполняет задачу предохранения опорно-двигательной системы от перегрузок и травм, рационально выравнивая сегменты тела и баланс мышц. Ее значение особенно важно у детей и подростков в период активного роста, формирования скелета.
Появившиеся в раннем возрасте нарушения и неправильная привычная поза со временем приводят к заболеваниям и деформациям позвоночника, сутулости, развитию сколиоза, кифоза.
С целью профилактики и исправления нарушений используют корректор осанки. Его ношение помогает сформировать стереотип правильной осанки у детей и взрослых, исправить искривление позвоночника, избавиться от сутулости.
Какими бывают корректоры осанки
Ортопедические корректоры осанки различаются по степени жесткости, они бывают профилактическими, показанными к ношению для формирования привычки держать спину в правильном положении, и лечебными, назначаемыми к ношению при патологических нарушениях:
- Эластичные изделия легкой степени жесткости применяются при небольших отклонениях от нормы, являются профилактическими, часто назначаются детям и подросткам;
- В конструкции корректоров средней степени жесткости применяются пружинные вставки на спине, обеспечивающие хорошую фиксацию изделия. Они бывают и профилактическими и лечебными, помогают снизить нагрузку на грудной отдел позвоночника, уменьшить боли в спине;
- Корректоры осанки высокой степени жесткости бывают только лечебными, в их конструкции применяются металлические или пластиковые ребра для обеспечения плотной фиксации изделия на теле.
Применяется 3 вида корректоров осанки в зависимости от корректируемого отдела позвоночника: реклинаторы, грудные и грудопоясничные.
Реклинаторы плечевого пояса
Этот корректор осанки для детей и взрослых выравнивает верхний отдел позвоночника, представляет собой две скрещенные на уровне лопаток петли, которые обхватывают плечи и оттягивают их назад. У большинства моделей регулируется степень натяжения петель и отведения плеч.
В месте перекрещивания лямок реклинаторы могут оснащаться мягкой матерчатой спинкой для более комфортного ношения. Бывают мягкими, изготовленными из медицинского эластика или неопрена и полужесткими, сделанными из хлопковых или синтетических лент разной ширины. Стоимость реклинаторов составляет от 500 рублей и выше.
Показания к применению
- Начальная стадия кифосколиоза;
- Гиперкифоз («круглая спина»);
- Незначительные нарушения осанки;
- Формирование правильной осанки у детей и взрослых;
- Профилактика искривлений позвоночника при длительной сидячей работе;
- Недостаточная сила мышц плечевого пояса.
Грудные корректоры осанки
Грудной корректор осанки выравнивает позвоночник в грудном отделе, помогает избавиться от сутулости, сколиоза. Чаще всего сделаны в виде корсета, могут быть соединены с реклинатором.
В конструкции изделий используются ребра жесткости из алюминиевого сплава или пластика. При подборе подобных изделий учитывается рост и охват груди пользователя, стоимость моделей подобного типа составляет от 700 рублей. Их не рекомендуется носить детям до 4-х лет.
Показания к применению
- выраженная сутулость;
- нарушения осанки в грудном отделе позвоночника по сколиотическому типу;
- нарушение положения лопаток.
Грудопоясничные корректоры осанки
Грудопоясничный корректор для детей и взрослых назначается к ношению при искривлении всего позвоночника, остеохондрозе.
Комбинированная конструкция изделия совмещает реклинатор, полужесткую спинку и длинный корсетный пояс, затягивающий поясницу, что позволяет выполнять одновременно несколько функций: разворачивать плечи, устранять сутулость и уменьшать поясничный лордоз.
Поясничная часть корректора фиксируется на животе застежками-липучками. Ребра жесткости проходят вдоль всей поверхности спины, стабилизируя и разгружая позвоночник. Размер изделия подбирается в соответствии с ростом и длиной окружности талии пользователя. Стоимость грудопоясничных корректоров зависит от сложности конструкции, функциональных особенностей и производителя.
Показания к применению
- Нарушения осанки различной степени сложности у детей и взрослых;
- Сколиозы I- II степени;
- Кифозы I-II степени;
- Травмы грудного отдела и грудопоясничного перехода позвоночника;
- Остеопороз;
- Выраженный остеохондроз.
Когда корректор противопоказан к ношению
- Возраст до 4-х лет;
- Аллергия на компоненты материала изделия;
- Раны и заболевания кожи в местах расположения деталей корректора;
- Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы и легких (необходима предварительная консультация кардиолога или пульмонолога).
Магнитные корректоры осанки
Магнитный корректор осанки содержит в своей конструкции 12 встроенных горизонтально вдоль поясницы и вертикально вдоль линии позвоночника небольших круглых магнитов.
В таких изделиях механическое воздействие сочетается с влиянием магнитного поля, направленного на устранение болей, снятие воспаления и отеков, улучшение трофики и кровообращения тканей позвоночника.
Противопоказания к ношению
- Беременность;
- Наличие кардиостимулятора;
- Кожные заболевания.
Корректоры осанки Тривес
Санкт-Петербургская компания «Тривес», производящая ортопедические изделия и средства реабилитации, выпускает корректоры осанки из специального медицинского трикотажа, не вызывающего раздражения кожи.
Изделия хорошо держатся, так как повторяют анатомическую форму тела, оснащены дополнительными плечевыми лямками с застежками-липучками.
Применение изделий марки Триверс позволяет развивать стандарт правильной осанки уже с первых недель применения, их стоимость составляет от 1 800 рублей.
Корректор для осанки для детей
Ранняя коррекция осанки предотвращает развитие необратимых изменений в позвоночнике, поскольку детский скелет обладает значительно большей подвижностью.
В каждом виде перечисленных ортопедических изделий есть специальные профилактические и лечебные детские модели, которые помогают осуществить следующие задачи:
- Безболезненно и эффективно у ребенка;
- Восстановить мышечную ткань на спине;
- Укрепить мышцы спины;
- Поддерживать позвоночник и плечи ребенка в правильном положении.
Как выбрать корректор осанки
Для того, чтобы правильно подобрать корректор осанки и добиться максимальных положительных результатов, необходимо обратиться за консультацией к специалисту: ортопеду, реабилитологу или вертебрологу. Исходя из проблемы, врач поможет определиться с конструкцией, степенью жесткости и продолжительностью ношения. Покупать корректоры осанки нужно в аптеках, ортопедических салонах или специализированных интернет-магазинах.
Следует знать, что жесткие модели предназначены только для людей с серьезными заболеваниями позвоночника. Изделия легкой и средней степени жесткости, а также электронные модели предназначены для исправления неправильной осанки и профилактики органических нарушений, их выбирают исходя из функциональности, удобства ношения и цены.
Размеры изделия определяются с учетом зоны ношения после измерения определенных параметров тела, указанных в таблице на упаковке. Правильно подобранный корректор удобно прилегает к телу, не натирает в подмышках, не перетягивает талию, не доставляет дискомфорта при длительном ношении.
Корректор осанки: какой лучше?
Какой именно лечебный корректор для спины (осанки) лучше подойдет в каждом конкретном случае, может определить лишь врач после того, как сделает рентгенологический снимок позвоночника и установит степень его искривления.
Отзывы покупателей
«Целыми днями сижу перед монитором, заметил, что стал сильно сутулиться. Врач-ортопед посоветовал надевать реклинатор при длительной сидячей работе.
Я купил в аптеке отечественный корректор осанки Trives, ношу уже второй месяц по 4 часа в день и очень доволен результатом. Реально помогает не сутулиться, привыкаю постоянно держать спину прямо».
Иван, 24 года
«Дочке в 10 лет поставили диагноз сколиоз I степени. Врач порекомендовал купить грудопоясничный корректор, походить на массаж, записаться на плавание в бассейн, ежедневно выполнять специальные упражнения лечебной физкультуры.
Сначала дочь жаловалась, что корректор мешает, но очень быстро привыкла и сейчас постоянно носит его в школу. Исчезла асимметрия плеч, осанка стала как у балерины. Мамочки, всегда обращайте внимание на осанку своих детей, они сейчас постоянно сидят то за уроками, то за компьютером, двигаются мало, поэтому так много проблем с позвоночником».
Ирина, 36 лет
Краткий обзор моделей
Корректор Тривес Т-1774
Производитель: компания Тривес, Санкт-Петербург, Россия.
Вид: корректор осанки грудопоясничный полужесткой фиксации для подростков и взрослых.
Материал изготовления: Трехслойное трикотажное «дышащее» полотно, не вызывающее раздражения кожи. 4 съемных пластиковых ребра жесткости.
Цена: 1 800 рублей.
Описание: Корректор обеспечивает правильную позу тела путем регулирования разведения плеч и фиксации грудопоясничного отдела позвоночника. Способствует формированию стереотипа правильной осанки, разгрузке мышечного корсета спины.
Показания к применению:
- Нарушения осанки у подростков и взрослых;
- Сколиоз и кифоз 1-2 степени;
- Формирование и поддержание правильной осанки у подростков;
- Межреберные невралгии, ушибы, миозиты в грудном отделе позвоночника;
- Фиксация грудного отдела позвоночника, его разгрузка.
Производитель: компания Rehard Technologies Gmbh, Германия
Вид: реклинатор ортопедический сильной степени фиксации для детей.
Цена: 2 700 рублей.
Описание: Комбинированная конструкция изделия состоит из эластичного пояса и полотняной спинки, содержащей два моделируемых металлических ребра жесткости. Изделие обеспечивает сильную степень фиксации грудного отдела позвоночника у детей, разведение плечевого пояса, обладает мягким массирующим действием. Носить его нужно ежедневно по 6 часов около полугода постепенно усиливая натяжение лямок.
Показания к применению:
- Прогрессирующий ;
- Значительная сколиотическая деформация позвоночника;
- Подростковая остеохондропатия позвоночника;
- Послеоперационная иммобилизация.
Производитель: Ortopedijos Technika, Литва
Вид: корректор осанки легкой степени фиксации.
Цена: 1 300 рублей.
Описание: Основа изделия состоит из 2-х металлических ребер жесткости в тканевых футлярах. При надевании изделия лямки из ортопедической сетки нужно перебросить через плечи и зафиксировать на животе застежками-липучками.
Корректор помогает расправлять плечи и удерживать позвоночник в правильном физиологическом положении, что позволяет формировать стереотип правильной осанки.
Показания к применению:
- Нарушения осанки, сутулость спины;
- Юношеские остеохондропатии;
- Послеоперационная иммобилизация, посттравматическая реабилитация.
Многие заболевания опорно-двигательной системы формируются по причине патологического искривления позвоночника. Прямая спина, свободно расправленные плечи, высоко поднятая голова – это признаки идеальной осанки, которыми могут похвастаться единицы в современном обществе. Как выпрямить осанку, если дегенеративно-дистрофические процессы уже обрели тяжелую форму? Малоподвижный сидячий тип жизни является основной причиной приводящей к развитию изменений в костях позвоночника, поэтому исправление осанки должно начинаться с увеличения физической активности.
Прежде чем решать, как выровнять осанку, необходимо посетить специалиста. Он определит тип искривления спины, его степень и поможет выявить истинную причину изменений. Только после тщательного обследования врач назначает комплекс мер для устранения нарушений. Он включает в себя:
Новостная строка ✆
- ЛФК (ежедневная зарядка);
- ношение корректирующего корсета;
- правильная организация постели;
- рекомендации по формированию жесткого мышечного корсета.
Как выровнять осанку с помощью физических занятий?
ЛФК при нарушении осанки играет первоочередную роль и способствует правильному формированию мышечного корсета спины и живота. Специальные упражнения должны выполняться ежедневно с максимальным количеством повторов до достижения положительного результата.
Считается нормальным, если зарядка первое время приносит некоторую усталость.
По мере привыкания мышц к нагрузке неприятные ощущения исчезают. Перед тем как выпрямить осанку необходимо правильно подобрать комплекс гимнастических занятий.
Упражнения на растяжку спинных мышц
Этот тип упражнений позволяет удлинить мышечное волокно для нормализации кровообращения, увеличить расстояние между нарушенными позвонками и усилить связочный аппарат. Как исправить осанку дома, если нет времени на поход в спортзал? В домашних условиях можно выполнять следующие простые упражнения:
- стоя на четвереньках необходимо прогибать позвоночник попеременно то вниз, то вверх, задерживаясь в каждом положении на 5-10 секунд;
- принять положение – лежа на спине, руки вдоль тела, затем медленно тянуть руки к носочкам, поднимая плечевой пояс пока не будет принято положение сидя.
Зарядка выполняется без резких движений с постепенным увеличением нагрузки.
Силовые упражнения
Состояние скелетной и мышечной мускулатуры напрямую влияет на формирование правильных изгибов позвоночника. Как выровнять осанку с помощью силовых разминок?
Ровная осанка – это результат хорошего тонуса мышц спины, поэтому зарядка по утрам должна включать упражнения на укрепление мышечного корсета.
Силовой тип упражнений выполняется после предварительного разогрева мышц, чтобы не травмировать связки и сухожилия. В домашних условиях при отсутствии гантель можно пользоваться пластиковыми бутылками с водой в 0.3 и 0.5 литра.
Хороший результат приносит зарядка, куда входят следующие упражнения:
- лежа на животе руки вытянуть перед собой, затем оторвать от пола одновременно конечности и голову, прогибаясь при этом до максимума, застыть в таком положении на пару секунд;
- «велосипед»;
- передавать гантели через плечо, при этом одна рука идет сверху, а вторая снизу за спиной;
- взять гимнастическую палку за концы и поднимать выпрямленные руки в положении за спиной;
- «ножницы».
Визуально улучшение состояния позвоночника можно увидеть спустя несколько месяцев активных тренировок. Добиться скорейшего выздоровления можно с помощью сочетания «зарядка-корсет».
Приспособления для исправления осанки
Специальные корректоры осанки приобретаются по рекомендации врача с учетом всех особенностей искривления позвоночника и сопутствующих болезней. Он помогает правильно удерживать спину, чтобы сформировать физиологическую позицию позвоночника.
Модели этих приспособлений классифицируются следующим образом:
- поддерживающие (бандаж, реклинатор);
- корригирующие (корсет).
По степени жесткости они могут быть: мягкие, полужесткие и жесткие. Первый тип изделий используется для фиксации измененного участка позвоночника, чтобы ограничить его подвижность, второй – для создания давления с целью возврата позвонков в нормальное положение.
Жесткие модели предназначены для взрослых или детей с выраженной степенью сколиоза.
Любой тип ортопедического фиксатора должен быть правильно подобран, чтобы не ухудшить патологические нарушения и не вызвать болевого синдрома. С этой целью врачи проводят комплексное обследование организма и определяют модель корректора, который рекомендуют примерять при покупке.
Как исправить осанку с помощью стула?
Если зарядка отнимает много времени, то существует простой выход – стул для осанки. Это изобретение представляет собой своеобразный тренажер для позвоночника, который помогает поддерживать спину в правильном положении. Лечебный тип стула максимально адаптирован к физиологическим особенностям позвоночника человека и легко подстраивается под его изгибы с помощью регуляторов высоты и расположения спинки.
Некоторые модели создают неустойчивое равновесие, чтобы укреплялся мышечный корсет.
Устранить искривление позвоночника быстро невозможно. Только усердная работа без лени и сочувствия к себе принесет положительный результат.
Здравствуйте, друзья!
Внешний облик человека – это первое, на что мы обращаем внимание. И правильная выправка – это не только привлекательность, но и отличное здоровье.
Ведь сутулость, перекосы не просто вызывают отталкивающее впечатление, а чреваты сбоем в работе внутренних органов, серьезными заболеваниями хребта, нарушениями походки, постоянными болевыми ощущениями.
Для формирования или исправления позиции торса сегодня разработаны различные приспособления. Кому и какой будет необходим, а так же какие еще принять меры для коррекции фигуры – об этом сегодняшний разговор.
Из этой статьи вы узнаете
Нужно ли Вам это медицинское изделие?
Последствия неправильной выправки:
- плечи находятся на разном уровне,
- есть сутулитесь,
- выпячиваются лопатки или живот,
- чувствуете боль в спине (шейный отдел, грудина, поясница),
- есть проблемы с пищеварением и работой ЖКТ,
- немеют руки или ноги,
- не можете сосредоточить внимание,
- часто болит голова.
Как исправить неправильную физиологическую позу?
Есть различные методики: ЛФК, тренажеры, различные игры и спорт, корректирующие и разгрузочные приспособления.
Для красивой поставы следует применять все возможные методы в комплексе и подобрать индивидуально, в зависимости от имеющихся особенностей.
Приспособления применяют:
- для выпрямления спины в детском возрасте, когда есть угроза развития сколиоза или сутулости;
- при сильных искривлениях, когда это сказывается на работе внутренних органов;
- при развитии спондилеза, остеохондроза, грыжах;
- при травмах хребта;
- врожденная патология;
- период после операций;
- профилактики, исправления и разгрузки (если деятельность в сидячем положении).
Кому противопоказан корсет?
Не стоит быть в них круглосуточно – от этого Ваши мышцы могут атрофироваться.
Лучше после каждых 3-4 часов делать перерыв минимум на полчаса, лучше – час. Если во время носки на коже появилась сыпь, язвочки или гнойнички – также следует отказаться от такого изделия.
Возможно все дело в материалах, из которых он изготовлен, а может у человека быть индивидуальная непереносимость. Поэтому приобретайте сертифицированные, те, что прошли проверки и разрешены к использованию.
Если Вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, следует уведомить доктора об этом. Есть определенные типы, например, магнитные, их нельзя носить, если используете электрокардиостимуляторы или диабетические помпы.
Как в детские и юношеские годы иметь отличную выправку?
С раннего детства мы слышим напоминания взрослых: «Расправь плечи!», «Не сутулься!», «Сядь ровно!» и тому подобные. Такие «советы» больше походят на одергивания.
Ребенок их воспринимает как замечания, и будет без Вашего присутствия сутулиться и сидеть за компьютером так, как ему удобно. Это не выход – за собой ребенку нужно следить самостоятельно, лет с семи, когда малыш становится учеником.
Теперь будет меньше проводить времени, играя с друзьями на свежем воздухе, а большую часть – в школе и дома за уроками. Тяжелая сумка с учебниками может спровоцировать «перекос».
Поэтому в детском возрасте – только ранец, с широкими лямками. Еще не забудьте отрегулировать на нем все бретели и ручку по росту вашего малыша. Хорошо, если есть возможность иметь 2 комплекта учебников, чтобы один оставался в классе, а второй – дома: это облегчит ранец и не будет дополнительной нагрузкой на хребет.
Младший школьный возраст – самое благоприятное время для коррекции. Достаточно подобрать индивидуальную физическую нагрузку и заметите положительный результат в кратчайшие сроки. Это может быть комплекс лечебной физкультуры, который посоветует специалист после осмотра Вашего ребенка.
Его легко выполнять ежедневно дома, после того, как малыш выучит упражнения с инструктором. Ортопед может посоветовать игровые виды спорта, которые именно для Вашего чада будут наиболее полезными.
В этом возрасте корсет для осанки спины назначают, если есть серьезные деформации, так как адекватная физическая нагрузка поможет.
В 14 лет организм быстро растет и развивается, и соответственно – это благоприятное время для изменений силуэта. Как определить, нормальна ли поза?
- плечи должны быть на одной горизонтальной линии и расправлены;
- голова чуть приподнята;
- лопатки не выпирают;
- линия столба не имеет перекоса, если смотреть на торс сзади.
Станьте спиной к двери так, чтобы касаться её пятками, голенями, ягодицами, верхней частью корпуса и затылком. Если какая-то часть тела не прикасается, а выпирает вперед, то это знак, что имеются неполадки в выправке.
Прогиб в пояснице должен быть небольшим, так чтобы кулак мог проскользнуть, не больше и не меньше. Стойка в такой позе не должна вызывать дискомфорта или болевых ощущений.
Если же что-то не так, как я описал, то для коррекции – обратитесь к специалисту за помощью. При личном осмотре выявит изменения и назначит комплекс ЛФК, ношение специального корсета и такой вид физической деятельности, который поможет помочь.
В тренажерном зале подросток сможет укрепить мышцы, что будет поддерживать костяк естественным образом, повысит его самооценку и уверенность в собственных силах. А этот психологический фактор самым благоприятным образом скажется на осанке.
Как выбрать корсет?
Сейчас в ассортименте огромный выбор различных изделий для улучшения выправки. Советую приобретать только после консультации с ортопедом.
Только специалист сможет оценить состояние и посоветует наиболее эффективный именно в данном случае. От степени нарушений зависит вид и тип. Также учитывайте тип, жесткость модели, для какого отдела предназначен, кто будет им пользоваться, взрослый или ребёнок, а самое главное – необходимо точно подобрать размер.
Внимание! Прежде чем заказать по интернету или купить в аптеке, измерьте объем грудной клетки, талии, бедер и запишите их на бумаге или в гаджете.
На упаковках всегда должны быть обозначены параметры, по которым сможете легко подобрать размер по фигуре. Если корсаж свободен, то не выполняет своего предназначения, и если будет давить и сковывать движения, не принесет никакой пользы.
Итак, для ровной и правильной осанки применяют такие модели:
- Индивидуальный (выполняется под заказ). В основном его изготавливают для детей, если есть проблемы с хребтом и приобретенный сколиоз. Его, по снятым меркам, отливают из пластичной массы. Носить следует постепенно увеличивая время (ежедневно на час).
- Поясничный. Это медицинское изделие носят на талии для коррекции поясничного отдела и для согревающего эффекта при ревматизме и болезнях почек. Также им пользуются, если приходится работать на свежем воздухе в суровых условиях.
- Жесткий. Отлично зарекомендовал себя при серьезных нарушениях в осанке. В эту модель вшиваются упругие пластины (по обеим сторонам от хребта). Эти пластины берут на себя нагрузку, разгружают поясничный отдел и способствуют выравниванию при сколиозе.
- Эластичный. Фиксирует тело в естественном анатомическом положении, разгружает грудной и поясничный отделы. Чаще всего используются в детском и подростковом возрасте, в 30 лет, когда костяк уже сформировался, такой корсаж малоэффективен. Изготовливается из эластичных бинтов, без жестких вставок. Это гарантирует удобство в носке, но наименьший ортопедический эффект.
Для женщин сейчас есть в продаже легкий корректор , который не заметен даже под легкой, летней одеждой.
Он не просто избавит Вас от болей в спине и укрепит мышцы, но и исправит внешний вид. Положение тела улучшится, а свойство «PUSH UP » сделает силуэт более женственным и повысит самооценку.
Доктор, который назначит определенный корсаж, даст рекомендации, сколько необходимо именно в этом случае применять (иногда и ночью).
Приготовьтесь, что придется одеть на себя его на 3-4 месяца. В определенное время следует показываться на осмотр, и ортопед будет по мере улучшения корректировать время носки, постепенно уменьшая его. Так мышцы, постепенно привыкают к естественному физиологическому положению.
Дополнительные меры
Для более быстрой коррекции следите за общим состоянием организма: питание должно быть рациональным, разнообразным и содержать весь комплекс полезных витаминов и микроэлементов.
Не забывайте оборудовать свое рабочее место: оно должно быть удобным. Ноги должны стоять на полу, отрегулируйте спинку кресла, освободите рабочую поверхность, чтобы руки лежали на столе, а не находились на весу. Постель должна быть на жесткой основе. Отлично, если это будет ортопедический матрас.
Когда приходится переносить тяжести – распределяйте вес на обе руки равномерно.
Самоконтроль – это сложно только в начале. Но не забывайте, что то, как себя держите – это не просто прекрасный внешний вид, но и залог крепкого здоровья!
Буду рад новым встречам. Желаю благополучия и отменного здоровья!
В интернете очень много интересного видео по нашей теме, предлагаю посмотреть одно из них: