Новый год, как
понедельник - всегда отличный повод изменить свою жизнь к лучшему. Я не буду
сейчас призывать срочно бежать в спортзал, похудеть на пару кг или перечитать с
десяток новых книг хотя тоже
неплохо, я предлагаю начать этот год с вопроса, пожалуй, более
существенного и важного - с определения и изменения своего жизненного
сценария!
Вы когда-нибудь
замечали, как в нашей жизни, каким-то необъяснимым образом, происходят одни и
те же события?
Например, вы
меняете уже 5е место работы, и каждый раз у вас возникают серьезные проблемы то
с коллективом, то с руководством. Раз за разом вы разочаровываетесь все сильнее
и приходите к неутешительному выводы -"меня окружают одни
идиоты".
Или еще вариант: вам
изменил мужчина (или просто ушел). Вы вступаете в новые отношения, но ситуация
повторяется. Какой самый быстрый вывод? Все мужики одинаковые!
Повтор любой негативной
ситуации неминуемо приводит к сильным, негативным эмоциям. Мы начинаем
заниматься самокопанием, разочаровываемся в себе и в окружающих нас людях,
ощущаем сильную нервозность, растерянность, стресс. Учитывая, что почти
каждый из нас находится в том или ином негативном сценарии, каждый сможет найти
подобные примеры и у себя.
В силу моего интереса к
психологии, активного изучения данного предмета в течение всех 5 лет
университета, а если еще точнее, то и в школьный период тоже, я конечно же
знала о таком понятии, как жизненный сценарий. Но когда бы я наконец взялась за
это дело более серьезно, если бы не прошлая осень, вопрос большой. Именно в
конце прошлой осени, пережив кучу уже до фантастического необъяснимых
сложностей, меня осенило - я в самом настоящем сценарии, который проигрывается
все виртуознее. И с этим срочно надо что-то делать!
Сценарий - та психологическая сила, которая тянет человека к его жизненному курсу, и не имеет значения, считает ли он это свободным выбором или яростно сопротивляется.
Проще говоря, если с вами
раз за разом происходит одна и та же ситуация, независимо от того, на каком
этапе своего развития вы находитесь, "поздравляю!", вы в
сценарии!
Само понятие
жизненного сценария было предложено известным психиатром и психологом Эриком
Берном. Именно он стал основоположником принципа сценарного анализа и определял
сценарий, как "бессознательный жизненный план".
Жизненный сценарий
формируется еще в глубоком детстве. И огромное влияние на его формирование
оказывают наши же родители или люди их заменяющие.
С первых же дней они, не
желая того, передают ребенку "послания", на основе которых и
формируются представления о себе, о других людях и о жизни в целом.
Согласно мнению М.Е. Литвака, сценарий полностью готов уже к 5
годам.
Жизненный сценарий имеет
содержание и процесс, которые отвечают, соответственно, на вопросы
"Что?" и "Как?". По содержанию все многообразие сценариев
можно условно разделить на три группы:
-
"Победитель"
- "Побежденный"
-
"Непобедитель"
"Победитель"
- самый радужный сценарий. Такой человек всегда достигает своих целей и рад
своим победам. Родители, которые хвалят своих детей за те или иные достижения,
которые с уважением относятся к своему ребенку, не принижая его возможностей,
закладывают максимально позитивное сценарное поведение
"победителя".
"Побежденный"
- это человек, который не достигает своей цели, и дело тут в психологической
подоплеке, а не в банальной неспособности довести до конца то или иное
действие. При этом, данный тип делится еще на три группы.
"Побежденный" первой категории испытывает незначительные неудачи,
которые он запросто может обсудить с другими. Например, мелкие неудачи на
работе, проваленный экзамен и т.п. "Побежденный" второй категории испытывает
более существенные неудачи, о которых рассказывать не принято. Это могут быть
госпитализация, увольнение, исключение из учебного заведения.
"Побежденный" третей категории очень быстро достигает своего апогея с
весьма незавидным концом. Это смерть, необратимые психические расстройства,
тюрьма, самоубийство, алкогольная и наркотическая зависимость.
Родители
"побежденных" особенно любят апеллировать разнообразными
психологическими "проклятиями": "лучше бы тебя не было!",
"ты испортил мне жизнь!", "да что ты можешь"... Сюда же
относим всевозможные оскорбления и "шутки" на тему интеллектуальных
возможностей ("придурок", "дебил"), а также сравнение,
например, с отцом-алкоголиком ("весь в папочку").
"Непобедитель"
- пожалуй, самый распространенный тип. Такие люди являются той самой
среднестатистической серой массой, с отсутствием каких-то значимых достижений.
Они всю жизнь остаются на одном и том же уровне, не сильно выигрывая или
проигрывая. В общем, никак. И по большей части, их все устраивает. Обычно
родители таких детей особенно часто твердят что-то вроде "будь как
все", "не хвались", "не будь выскочкой", "не
якай". Родители четко закладывают те постулаты, которые в дальнейшем
позволяют ребенку быть максимально "серым".
Еще несколько примеров
типичного сценарного поведения.
Твердила неосмотрительная мама, что "муж - это явление временное, так что жить надо для детей". Выросла ее отрада жизни, вышла замуж, нарожала детишек, и вуаля - муж, ну тот, который "временное явление", благополучно сбежал куда подальше. Муж козел? Да как бы, наверное, уже и не очень... Я бы тоже сбежала, если в отношениях по значимости я где-то на галерке. И не удивительно, если данная ситуация повторится с новым мужчиной.
Твердила неосмотрительная мама, что "муж - это явление временное, так что жить надо для детей". Выросла ее отрада жизни, вышла замуж, нарожала детишек, и вуаля - муж, ну тот, который "временное явление", благополучно сбежал куда подальше. Муж козел? Да как бы, наверное, уже и не очень... Я бы тоже сбежала, если в отношениях по значимости я где-то на галерке. И не удивительно, если данная ситуация повторится с новым мужчиной.
А т.к. судьба
от природы у всех счастливая и сопоставима с деревом, которое активно растет
вверх и развивается, то сценарий - является самым настоящим препятствием нашему
росту, меняет нашу траекторию развития, замыкая ее в круг. В конце концов,
влияет на здоровую оценку действительности.
Пример:
Отец хотел
сына, но родилась дочь. Отец с ситуацией не сильно смерился, поэтому воспитывал
ребенка в чрезмерной строгости, граничащей с тиранией, требуя постоянных
"доказательств", что мальчику дочь не уступает. Возможно ли
удовлетворить все требования такого родителя? Нет. В результате, уже будучи
взрослой, девочка сталкивается с проблемой в отношениях с противоположным
полом. Привычка постоянно что-то доказывать, быть сильной и первой, мешает
выстраивать гармоничные отношения, не задавив при этом партнера.
Сразу понятно
откуда ноги сценария растут?
Еще один
вариант.
В семье есть
алкоголик. Ребенок наблюдает всю систему взаимоотношений близких людей и на
подсознании перенимает модель поведения. Как результат, в большинстве случаев
вырастает девочка - типичная "жена алкоголика". Она уже точно знает,
как себя вести с пьющим мужчиной, т.к. переняла сценарий своей матери. Или
получаем мальчика, который достаточно быстро перенимает модель поведения
отца-алкоголика. И как бы социальные нормы не твердили, что "так
нельзя", но именно такая модель становится для него нормой, другой
поведенческой модели он просто не видел.
Кстати,
именно сценарию мы обязаны высказыванием о том, что дети в своем большинстве
повторяют судьбу родителей. И здорово, если у родителей отличный сценарий с
happy end!
Одним словом, встрять в
негативный сценарий проще простого! Но возможно ли его изменить?? Очень даже!
И первое, что
нам понадобится - это четкое понимание своего сценария. А для этого придется
здорово покопаться в себе.
Если не получается
определить свой сценарий сразу, начинаем писать автобиографию. Как можно более
подробнее стараемся затронуть детский период. А далее
анализируем-анализируем-анализируем!
Например, моя проблема
состоит в том, что каждую осень, последние несколько лет, на меня сваливается
ряд, казалось бы, не связанных обстоятельств, которые всегда приводят к
неизменному результату - куча рабочих проблем. Каждую осень! Весь год я живу
более чем спокойненько, а осенью начинается треш. Я пошла по логическому
пути и стала искать проблему в отношениях "Я - Труд". И тут вдруг вспомнилось,
как часто с ранних лет я слышала в своей семье, что "нужно вкалывать, если
ты хочешь чего-то добиться". Выстраивалось само понимание, что труд - это
неминуемо сложно, просто до ужаса. Я вспомнила, как ненавидела сентябрь, да и
осень в целом, из-за начала занятий в учебных заведениях. И как я немного
неловко себя ощущала в те моменты, когда материальные блага давались легко и
просто. Ну в общем "Привет сценарий, я скучала"!
Начинаем вести дневник,
описывая свой день, ощущения, настроения, мысли.
Ведение дневника
необходимо для четкого самоконтроля, дисциплины, сосредоточенного внимания и
выработки терпения. Более того, дневник дает огромное преимущество! Благодаря
своим же записям можно более реактивно отследить начало своего сценарного витка
поведения.
Вводим в свою жизнь новую
деятельность. Сценарий не терпит изменений. Поэтому хочешь выйти из сценария,
начни заниматься чем-то новым.
В космос лететь не
обязательно, а вот заняться спортом, выучить новый язык, пойти на курсы,
написать диссертацию, а лучше книгу - да что угодно! Главное, чтобы ваша жизнь
не была прежней, а новое действо было в удовольствие и не пятиминутным
увлечением.
Берем
ответственность за свою жизнь.
В одном теория Берна
неоднозначна. По сути, она полностью перекладывает ответственность за нашу
жизнь на наших же родителей. Поэтому здесь мне больше близок Михаил Литвак.
Нельзя винить родителей в том, что они делали неосознанно. Они воспитывали нас
ровно так, как воспитывали их самих. И если мы хотим избавиться от сценария, то
необходимо полностью осознать свою ответственность, понять, что наша жизнь в
наших руках, и с нами происходит все то, во что мы сами верим, что живет в
нашей голове, пусть и родом из глубокого детства.
Поэтому
исключительно жесткий контроль своих мыслей! Хотите изменить сценарий - меняйте
себя! А я с вами за компанию.)
Признавайтесь,
нашли у себя признаки сценарного поведения?
Прочитала с интересом - задумалась..попробую все разобрать.
ОтветитьУдалитьОчень интересно, все правильно, надо разобраться и поработать над собою:)
ОтветитьУдалитьОчень интересный пост! Я пытаюсь воспитывать ребенка как Победителя) Но проблема в том, что люди со стороны, родственники могут даже случайно привить ему не те установки, которые пригодятся ему в жизни, не хочется, чтобы так получилось(
ОтветитьУдалитьКарина, не переживай, поставить ребенку сценарий лишь от того, что кто-то однажды может что-то сказать не то-нереально.)) Малыш должен систематически наблюдать определенные установки или их постоянно слышать.
УдалитьОчень умные мысли!
ОтветитьУдалитьБлог > > Defishencia
Follow my Instagram Defishenci
Очень интересно было почитать, спасибо
ОтветитьУдалитьМне кажется в воспитании детей не все зависит от родителей. Очень сильно влияет школа, где все должны быть средненькими "непобедителями", родственники, знакомые - окружение, одним словом... Ну а во взрослом возрасте на родителей пенять уже совсем как-то не солидно, надо прорабатывать проблему и стараться не допускать таких ошибок в воспитании собственных чад, что конечно довольно трудно. Я вот стала замечать, что веду себя как мой отец у которого вечно происходят скачки от "всех люблю" до "всех ненавижу"
ОтветитьУдалитьАнют,если рассматривать вопрос воспитания и становления личности ребенка в целом, то, конечно же, ты права. Помимо родителей очень сильное влияние оказывает социум и условия жизни в том числе. Здесь же речь идет о прививании сценарного поведения. А это закладывается в первые 5 лет жизни малыша. Обычно в этот период больше всего времени ребенку уделяют родители и бабушки с дедушками (первые авторитеты), вот они-то и закладывают главную проблему. И ты абсолютно правильно описала свой сценарий. Теперь главное выйти из него и как можно скорее, чтобы не повлияло на твою малышку.
УдалитьОт этого всего столько мыслей в голове!
ОтветитьУдалитьМой блог NASTYADRAMA.RU
Мой Instagram
Это хорошо))))
УдалитьЗабавно, я смотрю, большинство психологических учений и позиций так или иначе пересекаются с Трансерфингом Зеланда.
ОтветитьУдалитьblog: gvozdiShe.com
insta: @gvozdishe
Скорее это Трансерфинг Зеланда пересекается и основывается на большинстве задолго до него созданных психологических учений и выдвинутых теорий.)
Удалить