lifestyle

-10! Моя история похудения.

20:33 Julie De Fargo 32 Comments



Ну что, я сделала это! Сегодня буду выполнять данное в
instagram обещание и расскажу о своем опыте коррекции веса более чем на 10 кг! 


Можете себе представить, что в моей жизни был момент, когда я весила на 10 (!!!) кг больше, худела на 14,5 кг, а потом набирала 4,5 кг до своего идеального веса?  
Даже спустя несколько лет внутри меня что-то ёкает от осознания, что это действительно было со мной.


Кстати, найти фото с того периода оказалось той еще проблемой.))

Но начнем по порядку.

Я никогда не отличалась избыточным весом. Наоборот. С самого детства была худенькой. От слова Совсем. Торчащие ключицы и тазобедренные кости, угловатая фигурка астеничного подростка сводила с ума школьную медсестру, а врачи на контрольном взвешивании считали своим долгом прочитать долгую нотацию. Пока одноклассницы демонстрировали округлые формы не всегда в нужных местах, мой метаболизм зашкаливал. И только к выпускным классам тело приобрело хоть какие-то форы. При росте 178 вес колебался в районе 53 кг, и меня все устраивало.

Единственный серьезный скачок случился в период института.  Полное отсутствие режима, неправильное питание, постоянные посиделки в кафе с подружками и перекусы на бегу сделали свое дело ... Привес составил около 4 кг. Я ужаснулась, но признала свою глупость и решила исправлять ситуацию. И тут началось мое знакомство с диетами!))

2010 г  Рост 178 см. Исходный вес 53-54 кг

Помните, какая сумасшедшая мода на диеты была в начале 2000х? Каждый глянцевый журнал считал своим долгом рассказать про очередную "звездную" диету с колоссальными результатами в 3 дня.  А каждая следящая за модой представительница прекрасного пола  с гордостью сообщала:" я на диете!" Читай - в тренде!

Экспресс диета на кофе и шоколаде, после которой тошнило от одного и другого. Разгрузки на фруктах и овощах, как кислотная бомба для желудка. Зеленый чай с молоком  - по аромату напоминал грязный носок, по вкусу - не лучше.  Монодиета на гречке и кефире - вообще без комментариев.  Ну и самое мое любимое - полноценное "звездное" питание с первым, вторым и компотом, после которого просто невозможно скинуть хоть грамм.

Я попробовала ввязаться в эту вакханалию. Вес уходил в минус, но стоило прекратить истязание, как организм тут же возвращал свое. Схема явно не работала, и я начала читать более достоверные источники. Так состоялось мое знакомство с Правильным Питанием. С медицинским правильным питанием. 
Сначала я узнала, что такое Индекс Массы Тела, который настойчиво рекомендовал мне вес далеко за 60 кг! Кто вообще придумал этот адский бред? Затем я стала считать калории и очень удивилась, как много лишнего мы потребляем. Добавила физическую активность, и за 3 недели, без особого труда и голодовок, вес пришел в норму.  Сработало!

2010 г  Рост 178 см. Исходный вес 53-54 кг

Но в 2011 году мой организм дал сбой! Сильнейшее физическое и эмоциональное перенапряжение сыграло злую шутку, и в один "прекрасный день" я загремела в больницу с целым набором проблем! Одна из которых требовала срочной гормональной терапии. Здесь-то и началась моя история.

Будучи совершенно убитой, я полностью доверилась врачу, понадеявшись на статус клиники. Единственный вопрос, который меня беспокоил, не спровоцируют ли гормоны набор веса. На что врач усмехнулась: "Если бы это было так, то в мире не было бы проблемы анорексии". И все, на что способны гормоны - немного повышать аппетит.  А жрать или не жрать уже личное дело каждого. Ну ок, Кэп!

Первый месяц терапии прошел как по маслу. Я четко слушала свой организм, следила за весом, но никаких отклонений не было. 

С началом второго месяца началась эмоциональная нестабильность, а вес скаканул  на 2 кг в считанные дни. Вдох-выдох! Зная о таких побочных нюансах, я скорректировала свое и без того крайне умеренное питание, уменьшив порции. Дефицит калорий никогда не подводил.  Как бы не так! К концу второго месяца вес пополз в верх почти на 6 кг! А прекращать прием препарата было строжайше запрещено. Меня трусило! Было ощущение, что мой метаболизм просто уехал в отпуск. Теперь я точно знаю, что значит фраза "толстею от воздуха". Это было ОНО! Тело менялось на глазах. Некогда идеально сидящие джинсы, теперь подчеркивали чрезмерно округлые бедра, под майкой виднелись бока, а лицо стало совсем чужим. 

Я была в ужасе, до минимума сократила всякое общение и тихо ненавидела любого, кто уверял, что ТАК мне намного лучше. Верните моё тело!

Август 2011 г. Начало набора. Вес 58-59 кг.

Зато теперь я знаю наверняка - безвыходных ситуаций не бывает! Именно в этот период мне невероятно подфартило! Впереди ждала операция, а вместе с ней и новый врач. Мой личный "ангел-хранитель". За несколько минут я вылила ему все свои проблемы, а в ответ получила... Адекватность! Без жутких криков, что я сошла с ума, и с моим ростом вес должен быть далеко за 60, без воплей: "А как ты рожать будешь"... Мужскую адекватность и понимание. Меня услышали. Такого набора веса при правильном подборе гормонов быть не должно!

Мы договорились поменять всю схему лечения. Но нужно было потерпеть. Впереди меня ждал еще один месяц терапии все тем же препаратом, а следовательно, новый набор веса, послеоперационный запрет на физические нагрузки и специальная многоразовая схема питания из-за кучи антибиотиков, которая совсем не предполагала дефицита калорий. Я стиснула зубы, старательно терпела приемы пищу через силу, рычание врача про завтраки, обеды, ужины и ждала, ждала, ждала окончания этого ада. Третий месяц мне принес вес с максимальной отметкой в 65 кг! И вроде бы не так все страшно при росте 178 см, но как бы не так! Мой организм явно был против.

Мне было тяжело! Ужасно тяжело таскать саму себя. Пешком на третий-четвертый  этаж  стало чем-то невообразимым. Утомляемость возросла в разы. А тело от талии и ниже стало расплываться, покрываясь слоем подкожного жира. Это не моё! Мне это подкинули!!!

Сентябрь 2011. Максимальный вес - 65 кг.

За этот месяц я переворошила уйму статей по питанию, прочла кучу научных исследований,  расписала несколько схем, учла все свои предпочтения и особенности организма. Я прекрасно понимала, что мне предстоит скинуть куда больше, чем 3-4 кг. А значит, нужно максимально обезопасить свой организм. Я честно попробовала разобраться в подсчетах БЖУ, но кроме потерянного времени, это мне ровным счетом ничего не принесло. Как бы я не составляла дневной рацион, был постоянный недобор то белков, то углеводов.

Главный  вывод, который я сделала, - единственного уникального секрета похудения не бывает! Все исключительно индивидуально. И в первую очередь нужно научиться слышать свой организм.
Следовательно, ни о каких диетах речи даже не шло. Мне нужна была моя индивидуальная система. И я начала ее составлять.

Выбор  пал на проверенный метод - снижение веса посредством дефицита калорий на основе ПП. Здесь все просто: есть дефицит калорий - худеешь, нет - значит сама дура.

Естественно, такое питание не предполагает продуктовый шлак, которым я в принципе никогда не злоупотребляла. А значит, выкидываем колбасы, фаст-фуд, полуфабрикаты, газировку, снеки и т.д. и т.п.  Тогда же я окончательно отказалась от жареной и жирной пищи.

Следующий вредоносный нюанс - сладкое и выпечка. Я жуткая сладкоежка, и прекрасно отдаю себе отчет, что если что-то запретить совсем, то ты обязательно сорвешься. Это в мои планы не входило. Поэтому сладкое осталось в ограниченном количестве и только в первой половине дня.  То же самое касалось и хлебобулочной продукции. Когда ты знаешь, что тебе можно конфету или кусочек торта, но утром, жить проще. Остается дождаться утра.

Еще один значимый нюанс - личные особенности организма. Я долгие годы не могла рано завтракать, а плотные приемы пищи после 6 вечера по сей день чреваты сильной тяжестью. Это врожденная особенность организма (я проверяла), бороться с которой бесполезно. Кто там вечно считал, что я на пожизненной диете? УЗбакойтесь!) Следовательно, при составлении рациона, я отказалась от ранних, плотных завтраков, а основные приемы пищи заканчивались до 18:00.

Следующим важным шагом стал вопрос метаболизма. Лучший способ разогнать метаболизм - убедить организм в стабильности. Наше тело умнее нас. Это нужно принять! Зачастую главной причиной избыточного веса (ну если вы, конечно, не ЖРЕТЕ днями, сидя на диване) является замедленный метаболизм.  И делает это организм не просто так. Как только мы начинаем питаться чем попало и когда придется, наш организм недобирает жизненно необходимые ему вещества, из чего следует вполне логичный вывод - ЗАПАСАЕМ ТО, ЧТО ЕСТЬ! В моем случае этот вывод тело сделало под действием гормонов, видимо, решив, что скоро нас ожидает пополнение. Не иначе!)

Лучший способ решить проблему - обеспечить стабильность, т.е. сбалансированное питание в примерно одно и то же время. Мне это было на руку еще и потому, что я крайне редко испытываю подлинное чувство голода, из-за чего запросто могу забыть поесть в течение дня.

Так я перешла на пятиразовое питание по часам:

9:00 - завтрак
11:00 - перекус
13:00 - обед
15:00 - перекус
17:00-18:00 - ужин

Небольшие промежутки между приемами пищи позволили существенно сократить порции. Есть просто не хотелось.

Сентябрь 2011. Максимальный вес - 65 кг.

Следующий важный вопрос - баланс. Т.к. я отказалась от подсчета БЖУ, для меня было важно, чтобы мой организм получал все необходимые вещества. А значит нельзя ограничивать рацион, нужно действовать наоборот.  В моем рационе было все: крупы, овощи, фрукты, свежая зелень, обезжиренная молочная продукция, яйца, хлеб, растительное и сливочное масло, нежирные сорта мяса и птицы, орехи и сухофрукты. На каждый день я составляла максимально разнообразное меню в рамках необходимой калорийности. Я ела овощные супы, запеканки, различные мясные блюда, салаты и т.д. и т.п. Сложно сказать, что такое питание в чем-то тебя ущемляет. Наоборот, у меня получалось питаться крайне разнообразно. Сложность заключалась лишь в том, что каждый рецепт приходилось проверять на калории. И если они зашкаливали, то я меняла ингредиенты или пропорции. Ну и прием  витаминов в обязательном порядке.

Десерты также претерпели кое-какие изменения. Так вместо шоколадных конфет я стала покупать мармелад без сахарной обсыпки, зефир и цукаты. Калорийность этих сладостей на 100 гр часто значительно меньше, чем у тех же конфет, а порция чуть больше. Такая приятная хитрость. А молочный шоколад все чаще заменяла черным.

Калорийность. Тут все просто. Я подсчитала свой обычный недельный рацион, когда я могла есть все, что душе угодно, включая сладкое. Вышло в пределах 1800 калорий в сутки. Для постепенного снижения веса (максимально безопасного для организма) необходимо 1300-1400 калорий в сутки. При этом безопасный отвес в неделю не должен превышать 1.5кг. На этом я и остановилась.

Январь 2012 г. -10 кг! Вес 55 кг.

Как только моя ненавистная терапия закончилась, мне, наконец, сменили препарат, а послеоперационный период был позади, я перешла на новую схему питания. Вес, который мне предстояло скинуть, я разбила на отрезки. Так проще радоваться результатам и мотивировать саму себя. Итак, первый желанный отвес - 3 кг и вес 62 кг.

В первую неделю вес снизился на 1кг, а организм отчаянно подстраивался к изменениям, нормализуя свою работу. Следующие 2 недели отвесы в среднем были  по 200-300 гр в сутки. Уходил совсем лишний вес и вода. За первый месяц я потеряла порядка 5 кг. Вес в 60 кг все еще был большим. Но за прошедший месяц я здорово воспряла духом. Физические упражнения  все еще были запрещены, зато я добавила доступные мне кардионагрузки в щадящем режиме. Несколько раз в неделю я проходила пешком по 6-8 км.

Второй месяц дался сложнее. В день отвесы  все чаще составляли по 100 - 200 гр, а то их и вовсе не было. За почти 3 недели вес с трудом опустился до 58, и начался эффект плато.  Процесс похудения никогда не проходит равномерно, а эффект плато неотъемлемая его часть. Все дело в том, что максимальный эффект похудения обычно достигается в первые 2-3 недели, т.к. уходит лишняя вода и свеженакопленный жир. Далее результаты начинают снижаться, даже при том, что вы соблюдаете то же питание и уровень активности. А потом и вовсе похудение прекращается. Как бы не было досадно, ведь у нас куда бОльшие цели, но этот эффект является хорошим знаком - организм адаптируется к новой системе питания и образу жизни, а следовательно, фиксирует полученный результат.  Т.е. преодолеть  отметку плато будет сложно не только при снижении веса, но и при его наборе. А значит, 58 кг становится потолком для моего организма. Ну что ж, отлично! Только я все еще была недовольна результатом. Плюс ко всему, гормональный набор веса спровоцировал отложения подкожного жира в особенно неприятных местах - бока, "ушки" на бедрах, складка на животе, жирок в коленях.  И как бы не уходил вес, эти отложения я все еще продолжала видеть!

Январь 2012г. -10 кг! Вес 55 кг.

Зная об эффекте плато, я запаслась терпением и в следующие 2 недели позволила организму зафиксировать результат. Отвеса не было, привеса тоже.

С началом третьего месяца я перешла к преодолению эффекта плато. Нужно было вывести организм из зоны комфорта и избавиться наконец от ненавистных гормональных отложений!  Для этого я опустила суточную норму  на 200 кал. Теперь мой  рацион не превышал 1150-1200 кал, но периодически я возвращалась к норме в 1300-1400 кал. А в дополнение к этому ввела разгрузочные дни, когда рацион не превышал 800 кал в сутки.  Таким образом достигается эффект "качелей", благодаря чему организм начинает снова снижать вес. Дело пошло. В течение следующих 2х  недель я скинула чуть больше 1,5 кг. А к концу третьего месяца я дотянула до отметки в 56 !!! Счастье было грандиозное. Я стала видеть долгожданные изменения. Тело стало приобретать нужные мне формы.

Это был конец декабря 2011 г. На Новый год я осталась дома ради одного - не нарушить режим. Дома намного проще контролировать свой рацион. Праздничный стол у меня закончился утром 1го января. Я позволила себе пару ложек "Оливье" с печеным мясом, пару печеней и порцию шоколадного мусса. Привеса не было, алкоголя в меню тоже!

В течение января 2012 я добила вес до отметки 55 кг. Вес уходил крайне медленно. При высоком росте худеть с маленького веса на маленький непросто. И это нормально.  Иногда приходилось проводить разгрузочные дни 2 раза в неделю. Только сейчас я, наконец-то, смогла подключить  самые минимальные физические нагрузки, чтобы привести мышцы в тонус. К началу февраля я решила зафиксировать отметку 55 кг. Следующие 2 месяца я соблюдала питание, постепенно повышая калорийность, но не более 1600 калорий в сутки, чтобы организм привыкал сам держать вес. Привесов даже не намечалось. Наоборот, организм в штатном режиме скинул еще 1 кг. К апрелю 2012 весы показали 54 кг. Бока ушли окончательно, живот стал почти плоским. Совсем избавиться от маленькой складки жира на животе  и в коленях не вышло. Увы, гормональный жир в этом месте больше не поддавался коррекции. И я отпустила эту проблему, как напоминание о моей борьбе за тело. Меня мой вес и фигура устраивали полностью.

Апрель 2012 г Вес -53 кг.

Но в апреле закрутили события, и я на некоторое время перестала контролировать свой вес, продолжая уже интуитивно соблюдать питание. Правда, есть вовремя удавалось далеко не всегда. За месяц вес опустился до 53. Я сослала это на повышенную активность. Но уже в начале мая, я увидела на весах отметку в 51 кг! Что-то явно пошло не так! Снова появились признаки быстрой утомляемости, все чаще стало падать давление. В этот период, после почти годовой паузы, состоялась моя последняя фотосессия в качестве фотомодели, на которой я благополучно чуть не грохнулась в обморок. На выходе я увидела фото, на которых было тонкое тело, но совершенно изможденное лицо с запавшими скулами и огромными глазами. В некоторых ракурсах мои плечи выглядели особенно костлявыми, а в зоне декольте стала виднеться грудная клетка. Результат меня шокировал, как и такое снижение веса, который напрочь отказывался хоть немного подниматься.  

На следующий день после съемки весы показали минимальную отметку 50,5 кг при росте 178 см!

Общая потеря веса составила 14,5 кг.

Май 2012 г.  Минимальный вес -51 кг
Май 2012 г.  Минимальный вес -51 кг

Я забила тревогу, и начались попытки остановить такое стремительное снижение веса. В меню появилась более калорийная пища. Я снижала активность, чтобы создать избыток калорий. Но прибавка веса далась крайне сложно. Есть приходилось буквально через силу. А стоило сделать хоть небольшое упущение, как вес снова старательно падал. И только к середине июня, спустя 1.5 месяца, я снова пришла к 53 кг. Но фиксировать эту цифру организм категорически отказывался. Так я узнала о критической своей отметке, пересекать которую просто опасно, иначе процесс становится неконтролируемым. Пройдя через все метаморфозы с весом, организм явно диктовал свои условия.

Для собственной безопасности к началу июля 2012 г я добилась отметки в 54 кг, а осенью дошла до 55. Именно цифра в 54-55 кг стала для меня идеальной! Когда организм сам без  труда держит вес. Когда мое тело выглядит стройным, без лишнего жира, который, в силу физиологии, сразу становится заметен. Но при этом оно не смотрится изможденным, фигура приобретает более женственные линии, а не подростковую угловатость, и лицо выглядит свежим и здоровым.
                      ________________________________________________

Данный вес со мной по сей день.  Я слежу за питанием, за качеством продуктов, все также придерживаясь принципов ПП, но при этом с легкостью могу побаловать себя чем-то более вредным.  Меня не пугает +/- 1,5 кг в весе, я считаю такие погрешности  вполне здоровым колебанием. В конце концов, я живой человек.))

А главное, все это дало мне огромный опыт. Я научилась ценить свою внешность, заботиться о здоровье, слышать свое тело. Научилась разбираться в питании, а не сходить с ума из крайности в крайность. Знаю уйму уловок и секретов для здоровой, безопасной коррекции  и сохранения веса.  И для меня больше не существует понятия "не могу!" Не могу? Значит к врачу, проверять свой организм. Все остальное называется "не хочу".

Ну а лучшая диета, как известно, - "Не ЖРАТЬ".

2016 г. Вес 55 кг

2016 г. Вес 55 кг

You Might Also Like

32 комментария:

  1. Умничка! главное вовсем это здравый смысл, чтоб не довести себя до больницы. У меня всегда была проблема с весом, из-за гормонов +10 и потом сидячий образ дал еще +10...в общем мне предстоит еще борьба с моими 20 лишними кг)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо, Ир!) Да, здоровье для меня в таких вопросах всегда на первом месте. Я исключительно за безопасную коррекцию веса. Удачи тебе, Дорогая))

      Удалить
  2. ох, я вовремя грудного кормления из-за строгой диеты скинула около 10 кг и весила 37 кг, страшно было взглянуть, но сейчас к счастью все свои килограмчики вернула и нахожусь в своём комфортном привычном весе!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Даже звучит страшно))) Рада, что уже все хорошо!

      Удалить
  3. Интересные подробности, тема близкая мне. Сейчас выглядишь супер!

    ОтветитьУдалить
  4. Мне эта тема сейчас как раз кстати. Набрала я прилично за последнее время. Бывают у меня наплывы веса. Тоже кода то сидела на диетах и испортила себе обмен веществ. Теперь борюсь только ПП и спортом. Безотказно действует. Главное чтобы сила воли не подвела)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Да, здоровое питание творит чудеса, а спорт тем более.)) Вот поэтому, когда я набрала сама свои несчастные 4 кг в универе, очень быстро отказалась от диет...Как раз боялась нарушить обмен веществ.

      Удалить
  5. здорово!!! Юля, красавица!!! при росте 178см вес 55кг это круто!!!

    ОтветитьУдалить
  6. С удовольствием прочла, полностью согласна. Надо контролировать питание:)))

    ОтветитьУдалить
  7. А моя основная проблема была всегда набрать вес! Даже сейчас, теряю его стремительно (если вдруг что) а вот набираю с трудом. Но тоже с годами придумала свою систему и стараюсь ее придерживаться!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Мне сложнее всего как раз дался набор с 50,5 до 55, а не похудение. Вес очень медленно двигался, еще и в минус стремился убежать, а есть приходилось через силу.

      Удалить
  8. Умничка! Спасибо за крайне интересную статью, как раз в процессе сброса 2 кг, так что для меня тема очень актуальна!
    http://beyoutiful.com.ua/?p=3617

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Рада, если подсказала что-то нужное) Удачи!

      Удалить
  9. Роскошная фигура!
    Спасибо за личную историю и советы. Многое почерпнула для себя, так как и сама часто борюсь с лишними кг((

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Очень приятно, спасибо!) Надеюсь, мой опыт поможет кому-то еще.

      Удалить
  10. Какая интересная история!
    У меня такой же рост, но мой идеальный вес значительно выше. Скажем, 64 кг - и я отлично выгляжу, причем, в этом весе я уже именно худая. Сейчас во мне 68 кг, и я хочу сбросить 4 кг.
    Зато после твоей истории я подумала, может, 64 - это много? А с путем я согласна - никаких диет и стрессов для организма. Кстати, а как ты удерживалась от того, чтобы не переесть, ведь иногда силы воли не хватает?
    http://krasivey.com/

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Юль, 64 - хороший вес! Я знаю девочек, которые именно так и весят с нашим ростом, при этом прекрасно выглядят. Все зависит от исходных данных. Я от природы худая всегда была и 54-55 мой идеальный вес. Если бы не гормоны, сложно представить, чтобы нужно было сделать, чтобы мое тело перешагнуло отметку 60 кг. У меня с 64 кг совсем не худая фигура. Поэтому, считаю, что замечателен любой вес, в котором тело выглядит хорошо, нет лишнего веса в виде валиков жира на боках, живота и "ушей", и нет чрезмерной худобы. Когда нам самим комфортно. У каждого это своя цифра.
      У меня сестра, когда тоже весила 55, очень хорошо выглядела и была одинаковых со ной параметров. Но у нее рост при этом около 162.))

      А переедать у меня не получалось. Частое дробное питание, когда нет ограничений не позволяет голодать. Мне действительно не хотелось есть. Ну в крайнем случае есть понимание, что следующий прием пищи будет всего через пару часов. А вот эмоциональное "хочу кусок торта на ночь" бывало. Но хорошо работает сам факт, что торт не под запретом. Его можно, но утром. Классно же? И торт съешь и фигуре не навредишь. Так что делала усилие, ложилась спать, а утром с чистой совестью получала свой торт. Правда, утром обычно уже и желание пропадает) И обязательно за полчаса до основного приема пищи стакан воды. Это не позволяет съесть лишнего, иначе бывает, что организм вместо жажды дает сигнал голода.

      Удалить
  11. Юля, ты молодец! Хотя ты по своему очаровательна и когда совсем стройная, и когда немного поправившаяся:) Согласна с мнением, что у каждого свой вес, когда человек чувствует себя комфортно!
    http://witty-sweety.blogspot.ru

    ОтветитьУдалить
  12. Ты такая молодец!
    Ух, но при росте 178 и 65 кг смотрелись весьма эффектно! Но главное нравится себе и быть в комфорте со своим телом!
    Мне при росте 172 комфортнее всего при тех же 56 кг,так как при одном из стрессов во время учёбы я была 52...и была просто палкой какой-то...сейчас вешу 61-62 и в целях сбросить до 56 обратно.
    Дурацкая сидячая работа (((

    ♥♥♥Мой блог♥♥♥

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. А я до сих пор не могу саму себя идентифицировать в весе 65. Мой мозг отказывается это принимать.)) Очень здорово, что ты знаешь свой идеальный вес! Желаю удачи в его достижении.)

      Удалить
  13. Прочитала с удовольствием! Сама сейчас пытаюсь скинуть лишние килограммы, в школе тоже была стройной, в универе стала поправляться, те же причины) Смотрю на твои фото, даже поправившаяся ты очень стройная и красивая) Но если с весом не комфортно - надо худеть, поддерживаю!

    alishapony.blogspot.ru

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо большое)) Мне кажется, многие набирают во время учебы. Ох уж эти шоколадки и кафе)))

      Удалить
  14. Тема веса конечно очень важная, она всех волнует и мне всегда интересно почитать об этом)) У меня были периоды, когда я набирала жир где не надо. Где-то лет в 17 набрала 5кг, для моего роста это много, я была хомяком. Тогда я поняла, что пора завязывать есть все, что не приколочено и надо бы начать смотреть за тем что пью и ем. Во время беременности набрала 11 кг, думала что это много, но когда вышла из роддома, оказалось, что при мне только 1,5-2 лишних кг, в общем не критично при данных условиях было, потом это все постепенно само собой рассосалось. Прошлой зимой была в депрессии, наела 3 кг, ни с кем не хотела общаться, потом моя подруга пришла в гости и заметила, что у меня стала слишком большая задница, что было для меня опять же стимулом перестать поглощать конфеты килограммами и следить за тем, что я ем. В целом можно сказать, что вес все-таки держится на одной отметке и я могу его контролировать.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ань, как тебе повезло после беременности! Мечта просто.))) Я заметила, когда вес комфортный для организма, он его сам держит. А если идут скачки, значит что-то не так. У меня как раз 54-55 идеально. Если питаюсь, как обычно, то и вес держится строго. Мне кажется, такая стабильность - отличный признак.)

      Удалить
  15. С удовольствием прочитала текст) Сама я в жизни не сидела ни на одной диете, но постепенно пришла к более здоровому и правильному питанию, чем то, что обычно приходилось есть, когда еще жила с родителями до 20 лет. При этом я привыкла слушать свой организм, и даю ему то, что он обычно просит, но стараюсь контролировать количество.
    На самом деле, я не встречала более подробной, полезной и интересной статьи об этом аспекте жизни женщины. Буду советовать прочитать всем подругам, которые гробять себя тяжелыми, бессмысленными диетами.
    Вот, что поразило очень сильно, это врач, который приписал гормоны к психологическому заболеванию, анорексии(

    Юлечка, а выглядите вы шикарно!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Анна, спасибо большое за ваш комментарий!)) Я тоже стараюсь слушать свой организм, и всех своих знакомых девочек к этому призываю. К сожалению, многие изнуряют себя жуткими диетами, хоть и с адекватными продуктами, так еще и называют это ПП. Очень жаль, что стали путать эти понятия. А по поводу врача, я от него до сих пор откровенно в шоке. Это не единственный его "перл" оказался.)

      Удалить
  16. Вы большая молодей))) Я на данный момент, правильно питаюсь и занимаюсь физическими нагрузками, поскольку хочу скинуть лишнее. Тоже набрала в студенческие годы. После того, как подобрала для себя рацион, действительно удивляюсь, как можно было раньше так постоянно и много есть.
    Сейчас уже намного легче себя чувствую, хотя прошло только 2 месяца.

    ОтветитьУдалить